懷孕能不能吃榛子仁

榛子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果，對(duì)于孕婦朋友而言，她們?yōu)榱烁玫刈屘荷L(zhǎng)發(fā)育，都會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其中就包括榛子仁，那么，懷孕能不能吃榛子仁？

懷孕能吃榛子仁的。其實(shí)，榛子仁的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有鐵元素以及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦朋友如果經(jīng)常吃榛子仁，可以健腦、明目、補(bǔ)血。雖然孕婦吃榛子仁有好處，但是也不能吃太多，建議每次吃榛子仁的數(shù)量在20顆以內(nèi)。

孕婦在懷孕期間有很多食物都是不可以吃的，比如不能吃蘆薈，因?yàn)檫^(guò)量吃蘆薈，會(huì)導(dǎo)致腹瀉，從而增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。再比如不能吃山楂，因?yàn)檫@種水果會(huì)導(dǎo)致子宮收縮加速，從而誘發(fā)流產(chǎn)。除此之外，孕婦朋友還不能吃薏米、馬齒莧等食物，否則也容易流產(chǎn)的。

在懷孕期間，特別是孕早期，很多孕婦朋友都覺(jué)得沒(méi)有胃口，而且孕吐反應(yīng)明顯，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，宜少吃多餐，避免食用難消化的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。如果晨吐比較嚴(yán)重，也可在早上起床后吃一些餅干，能緩解晨吐癥狀。