順產(chǎn)兩個(gè)月可以健身嗎

順產(chǎn)兩個(gè)月可以健身嗎

  順產(chǎn)雖然有些疼,但是順產(chǎn)之后,身體容易恢復(fù)。順產(chǎn)之后需要注意的事項(xiàng)也不是很多,順產(chǎn)對(duì)嬰兒也有很多的好處。順產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了,一個(gè)月之后就可以做一些家務(wù)活了,那順產(chǎn)兩個(gè)月可以健身嗎?

  順產(chǎn)兩個(gè)月后可以健身,不過(guò),健身也只能是做一些輕微的運(yùn)動(dòng),像慢跑或是騎自行車(chē)等。只有等到三個(gè)月之后,才可以做一些劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)早做劇烈運(yùn)動(dòng),怕遺留有后遺癥,影響到日后的健康。

  順產(chǎn)之后是需要好好的休息,因?yàn)樽匀环置湎牡捏w力以及能量都很大,產(chǎn)后就會(huì)很疲勞,渾身沒(méi)有力氣,所以就需要好好的休息才能補(bǔ)充體力。同時(shí),還要調(diào)整好心態(tài),不要有情緒低落或是悲傷等情況,否則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。

  順產(chǎn)之后,一定要注意飲食,要吃些營(yíng)養(yǎng)好的,易消化的,不刺激的食物,尤其是要多喝一些湯水,這樣有助于乳汁的分泌。還要注意個(gè)人衛(wèi)生,順產(chǎn)后惡露會(huì)排出,要勤換衛(wèi)生巾,注意外陰的干燥與清潔。在順產(chǎn)后的第二天就可以下床活動(dòng),有助于恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦