蝦的含鈣量非常高,并且蝦里面的蛋白質(zhì)也多。因此很多家庭都會(huì)做蝦吃,來增強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)。尤其是處于哺乳期的寶媽,為了補(bǔ)充身體所需的鈣,也想要通過吃蝦來補(bǔ)充,但又怕吃蝦會(huì)過敏,那么到底哺乳期能不能吃蝦?
如果寶媽不對(duì)蝦過敏,那么哺乳期就能吃蝦。因?yàn)榇笪r里的維生素和蛋白質(zhì)都很多,有助于哺乳期的寶媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且吃了蝦以后也很容容易消化,蝦里面的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收,所以可以吃蝦,既補(bǔ)鈣還可以補(bǔ)充所缺的營(yíng)養(yǎng)。
并且大蝦具有通乳的作用,能夠幫助寶媽分泌更多的奶水。也有很多寶媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不好的情況,這時(shí)候吃一些蝦,可以幫助寶媽開胃,改善寶媽的胃口,讓寶媽想吃飯。蝦的味道鮮美,很多人都很容易接受。不過寶媽要注意的是,油炸過的蝦最好是少吃,以免引起上火。
在選擇蝦的時(shí)候,最好是選擇新鮮的吃,新鮮的蝦除了口感好以外,營(yíng)養(yǎng)也沒有流失。哺乳期間除了吃蝦以外,還可以吃一些排骨、魚肉等食物,都可以幫助漲奶,也能幫助寶媽們恢復(fù)身體健康。
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