有什么辦法可以瘦腳

有什么辦法可以瘦腳

現(xiàn)代的女性朋友們都比較希望自己的身材往瘦一點(diǎn)的方面發(fā)展，如果腿太粗的話的確會(huì)對(duì)穿短褲有一定的不美觀。所以就有很多女性朋友想找各種方法去瘦腳，那么，有什么辦法可以瘦腳？

1.摩擦雙腳：使雙腳合攏，兩小腿間相互摩擦，在一定的時(shí)間內(nèi)可以讓小腿里面的脂肪燃燒，從而達(dá)到減少脂肪含量的效果。如果感到累，也可以躺在床上，取仰臥位進(jìn)行，可以將雙腿抬高，然后用力相互摩擦，并且用兩只手同時(shí)對(duì)局部進(jìn)行摩擦?xí)?lái)更好的效果。每天大概堅(jiān)持兩分鐘左右，每次摩擦20到40次，不僅可以瘦腳，還有助于睡眠。

在冬季時(shí)，使雙腳掌合攏進(jìn)行相互摩擦，可以使得腳底部的血液循環(huán)通暢，減少脂肪在局部的堆積。并且對(duì)于腳怕冷的女性來(lái)說(shuō)更是很有益處。

2.雙腳晃動(dòng)：當(dāng)人體的血液循環(huán)不好時(shí)，會(huì)使得內(nèi)分泌系統(tǒng)無(wú)法發(fā)揮正常的功效，使得體內(nèi)毒素的沉積，當(dāng)新陳代謝率低下時(shí)，脂肪就會(huì)逐漸堆積。所以雙腳晃動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，當(dāng)新陳代謝率高之后就能使肥胖減輕。

可以仰臥躺下，首先抬起雙腳像踩自行車似的，使雙腳交替旋轉(zhuǎn)進(jìn)行。每天持續(xù)兩分鐘到十分鐘，可以使得全身體內(nèi)血液的循環(huán)通暢，當(dāng)感覺到勞累之后還能促進(jìn)熟睡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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