豐胸最快的方法和手法

豐胸最快的方法和手法

擁有一個好身材是每個女性都希望的的事情。好身材不僅要身體纖瘦,在該豐滿的地方也要豐滿才是最好的。那么胸部豐滿就是很多人追求的目標了,但是如果天生的條件不是很好,有沒有什么辦法能夠改善呢?豐胸的最快方法有哪些呢?

第1招——俯臥撐豐胸

俯臥撐是一個比較容易進行的運動,它也有豐胸的作用。雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。

為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

雖然這個動作相當累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動。只要養(yǎng)成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

第2招--強化天然

如果僅是累人的運動是比較不好堅持的,還有一個按摩的方法,可以結(jié)合使用。沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

第3招——豐胸操

豐胸操是最常見的一種豐胸方式了。雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

以上介紹的幾種方法,都是通過運動或者按摩來達到豐胸目的的,對身體的傷害可以說沒有,并且在豐胸同時還可以達到鍛煉身體的方法。相信女性朋友都想擁有好身材,但是不愿意采取有害或者要動刀子的方法,那么不妨來嘗試一下上面的方式。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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