吃什么水果減肥

吃什么水果減肥

水果是世界上最好吃的東西，不僅可以解渴生津還可以補(bǔ)充維生素，而世界上的水果千種萬種，每一種所包含的營養(yǎng)物質(zhì)也有所不同，于是很多人將其搭配起來作為減肥食譜，那么，吃什么水果減肥？讓我們一起來了解一下吧。

吃什么水果減肥？

蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會(huì)因?yàn)槲者^多糖分而使體態(tài)變形。

水果減肥弊端

水果減肥法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，首先，選擇含糖較少的水果。但是每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal，每天只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，水果減肥法在一定時(shí)期固然有效，但是長期下來，沒有其余的營養(yǎng)物質(zhì)作為補(bǔ)充的話，人比較容易虛脫，所以，在大家選擇水果減肥法的時(shí)候，同時(shí)也應(yīng)該配上運(yùn)動(dòng)和其他的肉類物質(zhì)，這樣對(duì)于身體來說，會(huì)比較好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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