坐月子能不能吃魚肉

坐月子能不能吃魚肉

月子里不少媽媽因?yàn)閾?dān)心體重增長(zhǎng)，就會(huì)少量的吃一些肉類食物，可是為了乳汁營(yíng)養(yǎng)高，很多媽媽就想吃魚，畢竟魚中含有的脂肪比較少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，即使經(jīng)常吃體重也不會(huì)過快增長(zhǎng)。那么，坐月子能不能吃魚肉？下面就一起來了解下吧。

能吃魚肉，因?yàn)轸~肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且好消化，很適合產(chǎn)婦吃，另外，魚肉還有催乳下奶的作用，產(chǎn)婦吃了還可以促使乳汁分泌，讓寶寶有足夠的食物吃。

坐月子吃魚的好處有下面幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)：魚肉中含有許多的蛋白質(zhì)，維生素等物質(zhì)，而這些物質(zhì)有利于產(chǎn)婦滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，從而有利于產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)。

2、預(yù)防產(chǎn)婦貧血：由于魚肉中含有鈣、鐵等微量元素，而鐵元素能夠預(yù)防產(chǎn)婦貧血出現(xiàn)，所以月子里吃魚肉能夠預(yù)防貧血。金

3、助減肥：魚肉含有的脂肪少，產(chǎn)婦吃了可以保持身材，還可以起到美容的效果。

4、對(duì)寶寶成長(zhǎng)有利：魚肉中含有DHA，而這種物質(zhì)對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常有利，能夠讓寶寶變得更加聰明，所以月子里吃魚肉，可以通過乳汁被寶寶吸收，從而有利于寶寶成長(zhǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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