為什么剛吃完飯不能運動

為什么剛吃完飯不能運動

很多人都知道，剛剛吃完飯不能馬上運動。但是，飯后不能運動的原因卻鮮少人知道。其實，了解一下對自身有好處。畢竟多掌握一些知識有助于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。那么，為什么剛吃完飯不能運動？

1、飯后運動是不正確的做法。因為吃完飯，人的消化器官仍在運行，需要血液供應(yīng)，若此時運動，骨骼會搶走一部分血液，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，引起消化不良。

2、人吃完飯后，食物積聚在胃里，如果馬上運動，胃腸會振動，導(dǎo)致腸系膜受到牽拉，引起不適感。

3、飯后，原本消化道有較多血液的供應(yīng)，但是運動后，一部分血液轉(zhuǎn)移到骨骼肌，從而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，所以不能飯后運動。

4、運動時，人全身都需要氧氣，如果平時運動少，肺活量小，此時會感覺到氧氣不足，努力喘氣，出現(xiàn)呼吸淺而快的情況。當(dāng)人的胸腔負(fù)壓減小，肝臟血液回流受阻，容易引起肝臟疼痛，所以飯后不適宜運動。

5、如果人患有胃腸道疾病，比如闌尾炎，吃完飯后馬上運動，疾病容易發(fā)作，不利于人的健康。若停止運動，癥狀就會改善。

為了避免飯后人出現(xiàn)腹痛等不適癥狀，人不能吃完飯馬上運動，應(yīng)該休息半個小時到一個小時，等食物消化完，各臟器恢復(fù)正常運行，再運動也不遲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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