減肥晚上能不能吃蘿卜

減肥晚上能不能吃蘿卜

現(xiàn)在人們越來越注重自己的外表，特別是女性，不僅要重視面部的保養(yǎng)，擁有一副好身材也很重要。不少女性都想減肥，達到自己理想中的體重。很多人往往會選擇飲食控制的方法來減肥。那么，減肥晚上能不能吃蘿卜？

減肥晚上可以吃蘿卜。蘿卜所含的熱量是比較低的，并且它含有較多的水分和纖維素，具有一定的清脂消腫的功效，減肥者適量吃些蘿卜，對體重控制有幫助。同時，白蘿卜中有一種物質(zhì)叫作異硫氰酸酯，它是一種辣味物質(zhì)，可促進對脂肪的消耗和分解，達到減肥的目的。

但減肥者也不能長期只吃蘿卜，還是要多變換食物花樣，否則營養(yǎng)攝入單一，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的問題。減肥者更不能長期大量進食胡蘿卜，不然體內(nèi)會積累過多的胡蘿卜素，導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)黃色，皮膚色澤會變難看，得不償失。

女性要想減肥，只依靠飲食控制效果不是特別好，同時還要增強鍛煉，每天應(yīng)運動一定時間，比如慢跑或快步走半小時，比節(jié)食更有用。此外，女性在減肥期間，也要保證營養(yǎng)充足，蔬果肉類都要吃，可對總熱量進行控制。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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