眾所周知,懷孕是一件可喜的事情,但是女性需要提高注意力。在懷孕這件事上,了解孕期的生活習慣和飲食禁忌是必不可少的,那么,懷孕了能不能吃魔芋?
孕婦能吃魔芋。魔芋含有眾多營養(yǎng),比如孕婦身體所需的淀粉,氨基酸,不飽和脂肪酸等。其中,甘露聚糖是天然膳食纖維,能夠避免人體的糖分,脂肪和膽固醇的過度吸收。孕婦孕期吃魔芋,有助于控制過量攝入的脂肪,糖,膽固醇。通常,對于患有妊娠糖尿病和營養(yǎng)過剩的肥胖孕婦來說,魔芋是一種理想的食物。
孕婦吃魔芋的注意事項有很多。魔芋本身性冷,不能過量食用。孕婦應適量食用魔芋,必須徹底煮熟,因為生魔芋有毒,進食前必須煮3小時;在烹飪魔芋之前,將其放入水中一段時間,可將多余的堿和氣味清除干凈。
孕婦需要保證攝入的營養(yǎng)均衡,飲食要多樣化,多吃高蛋白質(zhì)食物,多吃新鮮水果和蔬菜,使營養(yǎng)均衡。孕婦必須在懷孕期間控制自己的飲食欲望,不要做任何可能傷害寶寶的事情,不要吃可能影響寶寶健康的食物。
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