晚上能不能吃圣女果

晚上能不能吃圣女果

很多人都喜歡晚上吃完飯，間隔一段時(shí)間之后，就會(huì)吃些水果，大多數(shù)水果都是酸甜可口，可以幫助促進(jìn)胃腸消化吸收，而且水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃了對(duì)身體更加有益處，不過(guò)要注意并不是所有水果都可以晚上吃的，那么，晚上能不能吃圣女果？

大家可以放心，圣女果是可以晚上吃的，主要是因?yàn)槭ヅ趾勘容^豐富，含有大量的果酸和食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化，利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，并且還能清洗腸胃，起到很好的排毒排便作用，防止脂肪堆積，再加上圣女果熱量比較少，所以晚上吃圣女果也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

圣女果中含有豐富的維生素A，維生素A對(duì)視力健康是非常重要的，因此晚上吃些圣女果對(duì)于緩解眼疲勞或眼干澀起到一定的作用，此外圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以緩解皮膚衰老，使皮膚光滑細(xì)嫩，有著美容養(yǎng)顏的效果，特別適合女性吃。

雖然說(shuō)圣女果可以晚上吃，但最好不要臨睡前吃，因?yàn)槭ヅ胸S富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，從而出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的癥狀，就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于本身就腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更是不利于健康的，建議在飯后半小時(shí)吃是最好，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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