產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎

產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎

玉米不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且可以有很多吃法，常見的有煮玉米、燉玉米和烤玉米。玉米作為一種抗癌粗糧，不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素和蛋白質(zhì)，而且有助于緩解便秘。那產(chǎn)婦哺乳期能吃玉米嗎？

能。首先，玉米是粗糧，粗糧含有大量纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，加速新陳代謝，對便秘、腸炎有一定的緩解作用。此外，玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以降低血清膽固醇，延緩衰老。此外，玉米中的葉黃素對延緩眼睛衰老有一定的作用。簡而言之，多吃玉米不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增強(qiáng)記憶力。

其次，孕婦分娩后應(yīng)注意合理飲食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物。產(chǎn)后婦女的身體很虛弱，又冷又虛弱。如果吃了很重很難消化的東西，會進(jìn)一步耗盡氣血，甚至引起嘔吐和腹瀉，影響身體的其他器官。

最后，由于玉米營養(yǎng)價(jià)值高，屬于粗糧。食用時(shí)，整根可以直接煮熟，玉米胚芽中營養(yǎng)成分含量很高，非常適合補(bǔ)充身體。吃飯時(shí)，最好一起吃白玉米胚芽。

分娩期間，哺乳母親會吃更多高熱量的食物，不知不覺中，會比以前稍微胖一點(diǎn)。吃玉米可以消除饑餓，而且熱量不高，所以是減肥時(shí)候的代餐。因此，玉米可以作為稍微超重的母乳喂養(yǎng)母親的輔助飲食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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