月子里能不能吃青菜

月子里能不能吃青菜

對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，月子里飲食要控制好，要注意飲食多樣化的補(bǔ)充，但是也要考慮到食物的屬性，因?yàn)橛行┦澄锊⒉贿m合寶媽吃。傳統(tǒng)坐月子認(rèn)為月子里不能吃青菜，那么月子里能不能吃青菜？

月子里寶媽可以吃青菜，但是要注意在產(chǎn)后的第一周內(nèi)不建議吃青菜。因?yàn)閯偵^(guò)寶寶，寶媽腸胃還沒(méi)有恢復(fù)好，如果這時(shí)吃一些涼的青菜，就可能會(huì)刺激到腸胃，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。所以可以在產(chǎn)后的第二周后在吃青菜，而且也要注意青菜也要有選擇性。

月子里可以吃芹菜，芹菜中富含大量的粗纖維素，有利于消化，也可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。另外芹菜中堿性物質(zhì)的含量也比較大，可以起到安神效果，對(duì)于改善產(chǎn)后出現(xiàn)的煩躁，失眠可以起到好的輔助作用。

另外茴香也是適合月子里吃的青菜，因?yàn)樯a(chǎn)后大多女性朋友的體質(zhì)虛寒，營(yíng)養(yǎng)會(huì)大量的流失，這時(shí)多吃一些茴香，可以發(fā)散風(fēng)寒，及時(shí)的補(bǔ)充能量，對(duì)于身體的恢復(fù)非常有好處。另外茴香中含有的抗氧化劑成分也比較多，可以更好的保護(hù)眼睛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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