月子里能不能吃玉米
多數(shù)剛生產(chǎn)完的媽媽身體都非常虛弱，而且要給小寶寶哺乳，那就更需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。因此月子里的飲食搭配非常的重要，必須合理搭配食材，才能保證產(chǎn)后媽媽身體健康。這要多了解一些月子里的飲食禁忌，那月子里能不能吃玉米？
月子里的時(shí)候是可以吃玉米的，玉米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的粗糧，富含各種膳食纖維，有很好的潤(rùn)腸通便功效。很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘，嚴(yán)重的可能還會(huì)引發(fā)痔瘡，此時(shí)適量的吃一些玉米，就能幫助排便，有效的緩解便秘帶來(lái)的各種不適癥狀。
玉米不僅可以幫助產(chǎn)后媽媽緩解便秘，還能給身體提供很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米中含有多種礦物質(zhì)，可以幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣，從而有效的預(yù)防各種產(chǎn)后疾病。而且玉米中的維生素種類也很多，適量食用玉米對(duì)產(chǎn)后媽媽的皮膚健康也有好處。
不過(guò)在月子里吃玉米的話，最好不要直接食用，這樣不但會(huì)傷害牙齒，還可能會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。正確是使用方法應(yīng)該是用玉米跟排骨、豬腳等食物一起燉食，這樣更有利于產(chǎn)后媽媽的腸胃健康。
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