睡覺不安分的原因是什么

睡覺不安分的原因是什么

當人要睡覺的時候，可能會發(fā)現(xiàn)自己并不能完全進入睡眠，不是翻來覆去的，就是心緒翻飛的，總之就是睡不安分。但這些情況都是在自己無意識的情況下進行的，那么，睡覺不安分的原因是什么呢？

睡覺不安分的原因有很多，這要視患者的情況來定奪。如果是寶寶的話，可能是由于外界環(huán)境的影響而睡不著，例如溫度太熱、溫度太低。也可能是寶寶自身問題，饑餓和飽腹感強烈都會讓寶寶睡不安分。還有一種原因，就是寶寶正處于發(fā)育成長階段，神經系統(tǒng)比較活躍，也會導致睡不安分。但隨著寶寶年齡的增長，這個現(xiàn)象不會經常出現(xiàn)，因此孕媽們不用太擔心。

如果是成年人睡覺不安分，可能是受到情緒影響，壓力積攢過多而造成的。成年人往往思考的要更多一些，腦力承載過多，導致睡覺的時候內心煩躁，當然也睡的不安穩(wěn)。這個時候不宜想太多，要安撫情緒，調理好自己的情緒狀態(tài)。如果癥狀嚴重的話，可以適當服用一些鎮(zhèn)靜的藥物。

晚上需要休息的不僅有人，還有身體的各個器官，都是應該需要休息的。但是很多年輕人在睡覺前愛做一些運動，例如跑步、舉鈴抬杠等，這些運動都會使人進入過于興奮的狀態(tài)，于是就會睡不安分。所以在睡覺的時候，人需保持平靜的心態(tài)和良好的身體狀況，才能睡的安穩(wěn)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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