減肥總是被說難難難,看著自己的贅肉橫生,真想把贅肉給切掉,可是怎樣可能呢?而且很多懶人也想減肥,不想運動,就只能用節(jié)食方法,將其寄托于食物,就像黃瓜雞蛋那么簡單的食材,都能想出減肥的食材,話說,堅持一個月可以瘦30多斤,讓我們一起來了解一下。
黃瓜雞蛋減肥法的食譜:
第一周:早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根,中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份,晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一,早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶),午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡,晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)),
星期二,早餐:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡,午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,植提纖,葡萄水果,晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜。
星期三,早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡,晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜。
星期四,早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,植提纖消脂,咖啡,晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。
星期五,早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,西紅柿,咖啡,午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡,晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包。
星期六,早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:水果沙拉,雞蛋兩只,晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉。
星期日,早餐:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:燒雞,曲纖,西紅柿,葡萄水果,咖啡。晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。
黃瓜雞蛋減肥法的誤區(qū):
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)一、雞蛋怎么吃都一樣
對于雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那么這就不能太順便,黃瓜雞蛋減肥方法瘦身,那么選擇水煮雞蛋最為合適,這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失,而且還對于減肥很有幫助。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區(qū)二、煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋,不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了,這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值,,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì),這很容易形成一種致癌物質(zhì),對于身體很不利。
通過以上內(nèi)容,我們可以知道,黃瓜雞蛋減肥方法簡單,只要按著食譜來,堅持一個月,實現(xiàn)怎么吃也不胖的目的,也可以達到脂肪的消耗和排毒。但是減肥還是需要一點時間,不能急于求成,不能短時間看不到成效就想要放棄。
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