孕婦能不能吃紫薯

孕婦能不能吃紫薯

孕婦的飲食不能有一絲一毫的大意，在孕期吃進去的每一口食物，都直接關(guān)系著胎兒的健康。因此孕婦在吃東西的時候就顯得很挑剔，總是有一些食物被孕婦拒之門外，這樣對胎寶寶的健康更有益，那孕婦能不能吃紫薯？

紫薯跟紅薯是同一類類別，但是營養(yǎng)價值方面紫薯卻要比紅薯高很多。紫薯中含有大量的硒元素和紫色素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)不僅能抗氧化，對胎寶寶的發(fā)育也非常有好處。而且紫薯中還含有很多其它的營養(yǎng)元素，比如磷、鈣、鐵等含量都很高，能促使胎寶寶發(fā)育的更健壯。

多數(shù)孕婦在孕期的時候容易出現(xiàn)便秘困擾，這跟孕婦的活動量減少有關(guān)系。此時孕婦就可以吃一些紫薯來調(diào)理，紫薯的膳食纖維含量相當高，可以潤腸通便，有效的緩解便秘，因此紫薯更適合便秘的孕婦食用。

不過孕婦在吃紫薯的時候要注意食用量，尤其是那些腸胃不好，或者已經(jīng)發(fā)生腹瀉癥狀的孕婦，就最好不要吃紫薯了。而且孕婦在吃紫薯的時候要注意食用量，雖然紫薯的食用功效很高，但如果大量食用也會給身體帶來副作用。

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