熬夜上火吃什么降火

熬夜上火吃什么降火

現(xiàn)在人們的生活方式有所改變，對(duì)于大多數(shù)人來說很難早睡和早起，工作需要或加班是司空見慣的。即使在家里躺著睡覺，也會(huì)拿著手機(jī)玩手機(jī)，睡得很晚。如果經(jīng)常熬夜容易上火的，那么熬夜上火吃什么降火？

這種生活方式非常糟糕，但已形成一種習(xí)慣，這種惡性循環(huán)不僅可以摧毀人體的免疫，還可以加速衰老。建議平時(shí)多吃一些清熱的食物來緩解，增加蛋白質(zhì)的攝入，能增強(qiáng)免疫力，還能進(jìn)入血液循環(huán)，加速新陳代謝。高蛋白食物包括瘦肉、牛奶、豆類等。

清熱去火的水果有火龍果、柚子?；瘕埞星鍩峤舛尽⑼ū阕饔?，還能增加骨密度，預(yù)防貧血和抗炎，還能促進(jìn)眼部保健，改善視力，美白和抗斑。柚子具有清熱、平喘、消食、健脾的作用，富含有機(jī)酸、鈣、磷等人體必需元素，還具有通便作用，但對(duì)胃寒泄要慎之又慎。

清熱去火的蔬菜有芹菜、苦瓜等。芹菜富含膳食纖維，能分解人體腸道內(nèi)的毒素并使其排出體外，能起到調(diào)節(jié)便秘的作用，可榨汁?？喙嫌泻芎玫那鍩峤禍刈饔茫S生素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過番茄，可以增強(qiáng)人體的免疫能力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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