13歲缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好

13歲缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好

寶寶想要有一個(gè)健康的身體，飲食是非常重要的。特別是已經(jīng)吃輔食的寶寶，家長(zhǎng)需要根據(jù)寶寶實(shí)際的身體需求，給寶寶補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶才能長(zhǎng)得更好。13歲是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，那么，13歲的小孩缺鋅的話(huà)要吃什么補(bǔ)鋅才好呢？

小孩如果缺鋅的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)挑食的情況，時(shí)間久了之后，身體的各種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)缺乏，出現(xiàn)發(fā)育遲緩的問(wèn)題。這種情況下，家長(zhǎng)需要給小孩多吃一些鋅含量多的食物，比如瘦肉，還有雞蛋黃以及一些動(dòng)物的肝臟等等。另外，也可以給小孩吃一些牛肉以及豆制品。

如果小孩缺鋅非常嚴(yán)重的話(huà)，需要采用醫(yī)療的方式來(lái)補(bǔ)鋅，也就是給小孩吃一些補(bǔ)鋅的藥物。有一些小孩除了缺鋅以外，還有缺鈣的情況，這種時(shí)候除了要給孩子補(bǔ)鋅，還需要補(bǔ)鈣。飲食方面可以給孩子多吃一些海魚(yú)還有海蝦等等，多吃水果和蔬菜。

總的來(lái)說(shuō)，小孩缺鋅可以通過(guò)食療的方式來(lái)補(bǔ)充，但是食療補(bǔ)鋅的效果會(huì)比較緩慢。所以孩子缺鋅嚴(yán)重的情況下，還是需要采用藥物的方式來(lái)補(bǔ)鋅的。家長(zhǎng)在平時(shí)多帶孩子運(yùn)動(dòng)一下，曬曬太陽(yáng)，不要給孩子過(guò)大的壓力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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