寶貝吃什么頭發(fā)長得好

寶貝吃什么頭發(fā)長得好

有的小寶寶頭發(fā)生長并不是很好，而且發(fā)質有明顯的發(fā)黃、稀疏和干燥等這類現象？而寶媽都希望寶寶有漂亮的頭發(fā)，所以對此也會想方設法加以改變。那么寶貝吃什么頭發(fā)長得好呢？

1. 寶寶頭發(fā)的發(fā)質不好除了和先天性遺傳原因有關，同時和后天因素也有關系，所以小寶寶頭發(fā)不好可以通過加強營養(yǎng)等方式起到一定改善作用。但是單純的只通過某些食物，達到良好改善發(fā)質目的其可能性較小，所以，日常還是應該通衡營養(yǎng)，改善體質，并減少挑食偏食等不良飲食習慣，從而才能使頭發(fā)好好生長。

2. 小寶寶日常飲食中應合理安排蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉、牛肉、羊肉等，這類優(yōu)質肉食高有的蛋白質多，但脂肪含量低，食用后有利于頭發(fā)良好生長，同時也可避免脂肪攝入過多而造成肥胖。

3. 寶寶膳食中還應該增加一些堅果類食物，其含有的鋅、鈣、鐵等微量元素豐富，而且這類物質也有利于頭發(fā)生長。可將核桃、花生、栗子等用料理機加工成粉，添加在粥里讓寶寶食用，其營養(yǎng)更容易被消化吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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