17歲長(zhǎng)高的方法有哪些

17歲長(zhǎng)高的方法有哪些

自己的孩子如果低于同齡的其他孩子，會(huì)讓家長(zhǎng)非常的著急。生活中很多家長(zhǎng)也因?yàn)楹⒆拥纳砀邌?wèn)題而苦惱不已，想要通過(guò)努力幫助孩子長(zhǎng)高，可以一起來(lái)看下17歲長(zhǎng)高的方法有哪些？

1.飲食調(diào)理：對(duì)于長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行全面的補(bǔ)充非常重要，所以家長(zhǎng)一定要注意給孩子合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充時(shí)要均衡，不偏食節(jié)食。要多給孩子補(bǔ)充補(bǔ)維生素，鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等。要多給孩子吃一些排骨、海帶、紫菜等等。要注意在進(jìn)行食療補(bǔ)充時(shí)，要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣元素的吸收。

2.睡眠要充足：如果個(gè)子不高，需要調(diào)理飲食外，還要注意每天都有足夠的休息。所以說(shuō)要早睡早起，每天睡覺(jué)時(shí)成長(zhǎng)激素分泌的時(shí)段一定不能錯(cuò)過(guò)。睡得好，才有利于更好的長(zhǎng)個(gè)子。

3.加強(qiáng)鍛煉：17歲長(zhǎng)高離不開(kāi)各種運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，比如跳躍運(yùn)動(dòng)?？梢源蚧@球、排球，通過(guò)這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助長(zhǎng)高，另外也可以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。練習(xí)單杠和雙杠就很不錯(cuò)，主要是通過(guò)身體在空中吊墜，讓身體受重力的影響長(zhǎng)高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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