來(lái)大姨媽要吃什么

來(lái)大姨媽要吃什么

很多女性朋友在來(lái)大姨媽期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，其中很大的原因就是不注重日常飲食所致，特別是在來(lái)大姨媽的時(shí)候，如果吃了寒涼的食物，容易引發(fā)或者加重痛經(jīng)癥狀，所以女性朋友需要多注意自己的飲食，這樣才能更好的度過(guò)經(jīng)期。那么，來(lái)大姨媽要吃什么呢？

來(lái)大姨媽要吃一些富含鐵質(zhì)的食物，因?yàn)檫@個(gè)階段，很容易出現(xiàn)貧血的情況，吃含鐵量高的食物，能起到補(bǔ)血作用，從而預(yù)防經(jīng)期貧血的情況出現(xiàn)。常見(jiàn)的富含鐵質(zhì)的食物包括豬血、鴨血、雞血、豬肝、黑芝麻、紅棗、桂圓、黑木耳等。

與此同時(shí)，還應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞蛋、蝦等。另外，可以吃一些蘋果、梨等水果，可預(yù)防便秘。來(lái)大姨媽期間，女性朋友除了要注意飲食以外，還應(yīng)該做好保暖工作，特別是腹部，要避免著涼，否則很容易痛經(jīng)的。

如果痛經(jīng)明顯，可以用暖寶寶貼在腹部，能在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。也可以喝一杯紅糖水，對(duì)緩解痛經(jīng)癥狀也有一定的幫助。另外，來(lái)大姨媽期間，要多注意私處衛(wèi)生，每天清洗外陰，以免出現(xiàn)感染的情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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