肥胖,向來讓眾多愛美的妹子如臨大敵。小編相信每個(gè)女生在成長過程中都喊過不少減肥口號(hào)吧,但你們真正減下肥來了嗎?也有許多妹子總擔(dān)心自己的身體狀況屬于肥胖型,因而進(jìn)行不必要的節(jié)食。是否肥胖可以通過肥胖指數(shù)計(jì)算出。下面小編就教你肥胖指數(shù)怎么計(jì)算。
肥胖指數(shù)怎么計(jì)算
可考慮用肥胖程度計(jì)算公式BMI法:
體重指數(shù)=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常體重:體重指數(shù)=18-25
超重:體重指數(shù)=25-30
輕度肥胖:體重指數(shù)>30
中度肥胖:體重指數(shù)>35
重度肥胖:體重指數(shù)>40
不過需要注意的是,并不是每個(gè)人都適用BMI的,如:
1.未滿18歲;
2.是運(yùn)動(dòng)員;
3.正在做重量訓(xùn)練;
4.懷孕或哺乳中;
5.身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。
中國人美體標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
中國男性強(qiáng)健美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):22.8
男性強(qiáng)健美體體重(kg)公式=22.8×身高(m)×身高(m)
中國女性性感美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):19.2
女性性感美體體重(kg)公式=19.2×身高(m)×身高(m)
例如:一個(gè)女人的身高為1.60米,她的性感美體體重19.2×1.60×1.60=49.152公斤×2≈98斤
男女美體身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)之間的關(guān)系:22.8=19.2×1.09×1.09
明白了肥胖指數(shù)的計(jì)算方方法,各位女性朋友可以經(jīng)常性地監(jiān)控自己的體重變化,防止變成肥胖型。家里常備一面電子體重秤,沒事兒就稱稱體重,這樣就不用擔(dān)心有一天變成胖MM啦。即使你的體重增加了,也不必過于擔(dān)心,采取適當(dāng)?shù)臏p肥方法,只要不是頑固性肥胖,一般都可以收到很好的減肥效果。
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