如何減大象腿

如何減大象腿

夏天來臨了，很多女性朋友都有過這樣的煩惱，想穿短裙短褲然而卻不敢。這是為什么呢？雖然她們身體上半部分非常瘦，臉小腰也很細(xì)啊，這是因?yàn)樗齻兿掳肷淼耐确浅４?。今天小編將為大家介紹一下如何有效減大象腿？

怎么用快速減大象腿

1、冷熱水按摩:每次沐浴的時(shí)候后，可以站著洗，冷熱水交替，用熱水沖兩分鐘，然后換冷水兩分鐘，接著幫大腿按摩。這采用''外用+按摩”的減肥模式，這樣多次重復(fù)，不僅可以瘦腿，還可以解決腿部橘皮的問題，一舉兩得!

2、高抬腿運(yùn)動(dòng):這組動(dòng)作，非常適合在早上起床以后做，既能很好地瘦腿，又能延展身體，鍛煉大腿上肌肉，加速脂肪消耗，刺激大腦。每組的時(shí)間持續(xù)一分鐘，做完一組后可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒。

3、箭步蹲：雙手放下，重心繼續(xù)下移，同時(shí)上身扭轉(zhuǎn)，做箭步蹲的姿勢(shì)，兩腿重復(fù)進(jìn)行，此動(dòng)作可以拉伸到小腿肌肉。

4、曲膝式運(yùn)動(dòng)：右腿彎曲，左腿伸直，做側(cè)弓步的姿勢(shì)，雙手交疊放在右腿上，此動(dòng)作可以拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉，讓腿部變得更細(xì)更長(zhǎng)。

以上就是小編向大家介紹怎么樣快速瘦大象腿的一些方法。不論你是在上班，還在在家里，在學(xué)校，都可以隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)起來，消滅你的大象腿，讓你在夏天也能穿得美美噠，想美腿就是要堅(jiān)持不懈，心動(dòng)的妹子趕緊動(dòng)起來吧！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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