一個(gè)月快速瘦腿法

相信不少朋友都有腿粗的煩惱，看著別人滿屏大長(zhǎng)腿，心里是否會(huì)會(huì)羨慕嫉妒恨呢？又或者看到別人短短幾天時(shí)間就從小粗腿變成大長(zhǎng)腿，你是否會(huì)很想像她討教瘦腿方法？雖然腿粗是個(gè)煩惱，但大家不用擔(dān)心腿瘦不下來(lái)，因?yàn)樾【幵谶@里會(huì)給大家介紹幾種方法，讓你一個(gè)月快速瘦腿。

晚上躺床上做騎自行車的動(dòng)作

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來(lái)，像平時(shí)騎自行車一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動(dòng)作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計(jì)量。

每天做300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)

蛙跳是必須我們?cè)谙露椎倪^(guò)程中繼續(xù)向前走，這樣增加了難度，大家如果能夠堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腿有好處，瘦腿的速度會(huì)比較快。

每天做三組高抬腿

高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對(duì)肺活量，腰部，小腿都會(huì)有一定的幫助，使得身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能都能夠正常的運(yùn)行。

每天堅(jiān)持捏腿

每天晚上睡覺(jué)前捏二十分鐘腿，從大腿到小腿以次捏，一個(gè)月后會(huì)有明顯效果。

一個(gè)月如何快速瘦腿？看完小編介紹，大家是不是了解到一些方法呢，想要瘦腿的朋友就趕快收藏起來(lái)吧，大家可以選擇自己喜歡的任何一種方法，每天堅(jiān)持做下去，也可以全部都做，相信努力的你一個(gè)月后會(huì)收到意想不到效果哦，同時(shí)希望大家都擺脫小粗腿，擁有大長(zhǎng)腿。