7歲小孩每天吃多少肉

7歲小孩每天吃多少肉

在生活中，有人喜歡吃菜，但喜歡吃肉的人更多，還沒有成長完全的孩子們也不例外。七歲的孩子的營養(yǎng)基本上都是從食物中獲得的，所以媽媽們一定要保證孩子的營養(yǎng)充足，才有利于寶寶的健康成長，那么7歲小孩每天吃多少肉呢？

肉類蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)，還提供豐富的微量元素如鐵、鋅和維生素B12，其中以動物肝臟的含量最豐富，而這些營養(yǎng)在素食中很難獲取的，所以建議孩子在的日常生活中不要挑食，一般3--7歲的孩子肉類的每天攝入量為150克。

肉類是孩子每天的膳食中必不可少的一種，因為肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素鐵、鋅等，并且肉類的營養(yǎng)是那些速食食品無法提供的。所以要給孩子增加肉類食品以保證孩子的營養(yǎng)是充足且均衡的，這樣才更有利于孩子的成長。

但是孩子吃肉也不是說越多越好。如果孩子攝入肉類過多而其他食物攝入不足的話，就會容易出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的問題。但是如果孩子食用肉類過少，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響孩子的正常成長。總而言之，孩子缺乏了肉類是不行的，但是孩子攝入過多的肉類而不吃素食也是不好的。為了讓寶寶健康快樂的成長，孩子的飲食一定要更加科學，要講究葷素搭配。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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