什么方法瘦大腿最有效

現(xiàn)在形容胖子習(xí)慣用“大象腿”這個(gè)詞，而與之相反的是“竹竿腿”“麻桿腿”。如果你常年被那一團(tuán)團(tuán)的贅肉所困擾，相信你一定很羨慕那些瘦瘦的“竹竿腿”MM吧。你有嘗試過一些瘦大腿方法嗎？什么方法瘦大腿最有效？決心瘦腿的胖MM們趕緊跟小編來學(xué)習(xí)一下。

什么方法瘦大腿最有效

1、排出多余水分

一些不良的生活習(xí)慣：如久坐、熬夜、吃鹽過多，都很可能會(huì)讓腿滯留很多水分，形成水腫，看上去越來越粗。所以當(dāng)你坐著有空時(shí)，不妨順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

2、巧用食物除水腫

平時(shí)多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。薏仁水也可以幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白；香蕉、蘋果、西瓜鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

3、減掉多余脂肪

使腿變細(xì)最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)乜刂剖沉?。持久而緩慢的運(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，使腿部變細(xì)。馬拉松運(yùn)動(dòng)員瘦削的身材就是很好的例子。

4、美化腿部曲線

坐姿拍腿是不錯(cuò)的鍛煉腿部線條的方法。方法是第一步：保持坐姿，雙腿并攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。第二步：再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。第三步：慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

以上介紹了瘦大腿最有效的方法，這些方法雖然不能立馬見效，需要你持之以恒地堅(jiān)持下去，但比起吃減肥藥、打瘦腿針來說，不知道要健康多少倍。最有效的瘦大腿方法就應(yīng)該是安全無害、不反彈的減肥方法，你們說是嗎？Get了以上減肥方法，趕緊行動(dòng)起來吧，別再讓贅肉影響你的生活、你的人生！