瑜伽與普拉提的區(qū)別

在注重體型的今天，各位帥哥美女們除了會健身房鍛煉、跑步鍛煉、也有人瑜伽鍛煉，那么又有沒有人知道普拉提運動呢？普拉提運動是由一對德國夫婦創(chuàng)作并記錄下來的，至今已有80年歷史。對此不了解的人可能會問，這不就是瑜伽嗎？今天小編就來告訴大家，兩者有什么不同。

一、什么是瑜伽？普拉提又是什么？

1、瑜伽，源自于印度，是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

2、普拉提，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"。普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

二、瑜伽和普拉提兩者之間有什么區(qū)別？

1、瑜伽關注的主要是增強脊柱和四肢的力量及柔韌性；普拉提首要著重于增強腹部的力量，然后是肌肉的協(xié)調(diào)性以及整體的靈活性。

2、在普拉提中，每一個動作從核心力量開始并延展到四肢。在瑜伽中，首要關注的是呼吸，然后是注意是每一個體式的加深。

3、在瑜伽中，除了一些順位原則外，最重要的目的是關注自己的呼吸；在普拉提中，首要的需求是動作的準確，然后再去協(xié)調(diào)呼吸

4、在普拉提中，很多練習都是躺臥著完成的，可以使俯臥、仰臥或者側臥。這些動作是為了更好地對抗重力，加強腹部核心以及增強肌肉力量。在瑜伽中，很多體式都要求站著完成，并且借助重力用腳向下扎根，目的是為了是延展身體遠離地面。只有少數(shù)體式是為了對抗重力，比如倒立和手臂支撐。

 說到這里相信好多之前對普拉提一無所知的帥哥美女們現(xiàn)在都已經(jīng)有了基本的了解，其實不管是哪種運動，其最終目的都是為了能夠鍛煉身體，但是選擇適合自己的鍛煉方法也非常至關重要！順便一提，臺灣明星蕭亞軒也是普拉提運動的狂熱者哦！