腎虛脫發(fā)吃什么維生素

脫發(fā)是很常見的癥狀，無論是男性還是女性，都很容易脫發(fā)的情況！不得不說，雖然脫發(fā)比較常見，但是并不是所有人脫發(fā)的原因都是一樣的！腎虛是導致脫發(fā)最常見的原因！那么，腎虛脫發(fā)吃什么維生素好呢？

醫(yī)學專家認為脫發(fā)與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養(yǎng)腎陰的中藥來調理，脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細和過干、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養(yǎng)成分有密切關系。銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低于正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā) 。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促 進黑色素粒形成的作用，也是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質。

鋅元素在抗衰老及毛發(fā)美化方面起重要 作用。缺鋅可導致脫發(fā)如斑禿等癥。禿發(fā)與鐵元素缺乏有關，約占禿發(fā)病率30%。因缺鐵而引起禿發(fā)者，應多吃富含鐵質的食物 ，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海 帶等。同時還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利于鐵的吸收。只要注意飲食，頭 發(fā)脫落可以治愈，新發(fā)會逐漸長出。

古人云“發(fā)賴血養(yǎng)”。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分 ，血液是養(yǎng)發(fā)之根本。從這一角度講，為使頭發(fā)健美，從飲食中補充鐵質是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美，故應多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤等海產品。胱氨酸缺乏是頭發(fā)脫落的原因之一。

以上就是媽網百科介紹有關腎虛脫發(fā)吃什么維生素的內容！總而言之，腎虛脫發(fā)可能缺少一種或者多種維生素，大家還是要根據自己的情況而定！腎虛的患者平時要注意營養(yǎng)的全面性，這樣才能從根本上治療脫發(fā)！