來月經(jīng)跑步有沒有關系

來月經(jīng)跑步有沒有關系

女性經(jīng)期無論是心理上還是身體上，都處于一種敏感的特殊時期。經(jīng)期抵抗力相對比較低，女性月經(jīng)期間的保健是非常重要的。這段時間不能做劇烈的運動。大負荷的運動對身體是不益的。那么，來月經(jīng)跑步有沒有關系？

在月經(jīng)期間可以進行適當?shù)倪\動，適當?shù)穆苣軌蛴行椭纳企w內(nèi)的血液循環(huán)，盡量減少運動量，縮短鍛煉時間，一般在15-30分鐘為宜。過于強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激后，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

女性在月經(jīng)期要盡量避免要避免一些球類及負重較大的運動，因為在劇烈運動后，會導致月經(jīng)量增多，影響身體健康，女性在月經(jīng)期，可以通過散步來達到鍛煉身體的目的，在月經(jīng)期結束后，再進行跑步等其他鍛煉身體的運動。

如果女性朋友在月經(jīng)來臨期間，并沒有出現(xiàn)較為明顯的痛經(jīng)癥狀，并且月經(jīng)量并沒有出現(xiàn)過量的狀況，適當運動夠加速人體的血液循環(huán)，幫助我們排出身體多余毒素，對于人體來說有著極大益處。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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