經(jīng)期減肥會瘦嗎

現(xiàn)代人越來越注重自己的外表，許多女性朋友在吃東西的時候都需要考慮是否會長胖。減肥儼然成為了女性朋友生活中必不可少的一部分，不少人費盡心思地尋找有效的減肥方法。許多女性朋友會在經(jīng)期的時候加強減肥，那么在經(jīng)期減肥會瘦嗎？

經(jīng)期減肥會瘦嗎

經(jīng)期可以說是減肥的一個黃金期。在經(jīng)期，腦垂體的控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調(diào)整過程。而且，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙的波動是比較大的，能夠影響脂肪的燃燒，這個期間身體分解脂肪的能力是會比平時要高很多的。

經(jīng)期節(jié)食減肥的危害

1、月經(jīng)不調(diào)

在經(jīng)期進行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會導致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴重的還可能會引起閉經(jīng)甚至不孕。

2、免疫力下降

本來女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補充營養(yǎng)的話，會導致營養(yǎng)素攝取不足，導致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰酸背痛、感冒等情況。

3、掉頭發(fā)

經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。

從科學的角度來說，經(jīng)期確實是女性們減肥的黃金時期，采用適當?shù)臏p肥方法能夠更加有效地減肥?？墒遣簧倥耘笥言诮?jīng)期的時候采取極端的方法進行減肥，比如不吃飯，這樣做反而會對身體造成很大的損害，未免顯得得不償失。