月經(jīng)期可以按摩減肥嗎

按摩減肥，指的是通過按摩來促進脂肪的運動，使其經(jīng)常處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)。按摩減肥可以擴張毛細血管、改善微循環(huán)、增加血液流量等，不僅僅可以達到減肥的目的，還可以起到強身健體的功效。但女性有一個特殊的月經(jīng)期，這個時期有很多事項是被禁止的，否則會加重痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀。那么，月經(jīng)期可以按摩減肥嗎？有些擔憂的女性不妨了解一下。

許多女性在經(jīng)期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。實際上，女性月經(jīng)期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩。

這是因為：

1.按摩會加重盆腔充血，導致經(jīng)期流血量加大。

2.女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復愈合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

其實，不能按摩減肥，女性利用月經(jīng)期可以通過其他方法減肥，一樣可以變美。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽，15分鐘快走和介個簡單的拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。

一項醫(yī)學調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對美食的渴望度比平時高25%。此時你可以吃點平時很少吃的甜食。專家指出，月經(jīng)期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽脂肪酸的分解速度也比在非月經(jīng)期高一成半。

所以，我們可以利用月經(jīng)期，合理運動，適當安排自己的飲食來減肥，效果比平時好很多哦。

以上介紹了月經(jīng)期是否可以按摩減肥的知識。此前存在盲目按摩減肥的女性朋友這些可要收斂一點了，月經(jīng)期是不能按摩減肥的。小編并不建議大家在月經(jīng)期減肥，因為經(jīng)期是身體的失血期，應多補血、補充鐵等營養(yǎng)元素，如果身體長期缺乏營養(yǎng)膏，會造成營養(yǎng)不良，經(jīng)期不規(guī)律，得不償失。所以，選擇非經(jīng)期，通過合理的運動、按摩、飲食來減肥方為上策。