晚上吃什么水果瘦肚子

不同的水果具有不同的減肥功效，其實肥胖的人在水果的選擇上也是有講究的，那些能夠促進(jìn)腸胃蠕動、含糖量少的水果，減肥功效往往要比一般的水果好很多。如果你想通過吃水果來減肥，以下推薦一定會對你很有幫助的噢。趕緊選擇一種吃起來吧！

因此對于晚上吃什么水果瘦肚子的問題，一定要科學(xué)的選擇水果。不同的水果只有在正確時間食用才能起到它該有的功效，所以面對晚上吃什么水果減肥的問題，不能盲目選擇，否則的話不但不能減肥，甚至還有可能會越減越肥。

1.山楂

專家建議肥胖人群在晚餐前后應(yīng)該適量的吃點山楂，這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外。可以說山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，因此晚上食用更具有瘦肚子的功效。

2.草莓

草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加讓我們愛不釋手。在研究中發(fā)現(xiàn)，在草莓中含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，更應(yīng)該多吃些草莓來進(jìn)行有效的瘦肚子。

3.蘋果

 一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的促進(jìn)消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。

在研究中發(fā)現(xiàn)，一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感，從而避免過量進(jìn)食。在晚上吃什么水果瘦肚子的問題上，蘋果絕對是你理想的選擇。

所以，如果你晚餐不想吃太多，想選擇合適的水果來充饑的話，不妨選擇以上幾種。晚餐食物以低熱量低糖分為佳，這樣吃下去后不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。但水果減肥法不能當(dāng)成減肥的主要方法，否則容易造成胃部脆弱、身體營養(yǎng)不良，多吃低糖分水果、多運(yùn)動，才是減肥的最佳途徑。