孕婦如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

孕婦正在孕育一個(gè)美好的小生命，孕婦的孕育過(guò)程充滿了艱辛，同時(shí)也充滿了幸福。可以說(shuō)絕大多數(shù)的孕婦生產(chǎn)之后不久就會(huì)面臨著大量脫發(fā)的情況，這種情況往往是由于產(chǎn)婦特殊的身體素質(zhì)決定的。但是大量的脫發(fā)會(huì)讓產(chǎn)婦產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮，那么孕婦如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)呢？

1、正確的洗發(fā)方法

（1）洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。

（2）用溫水洗發(fā)，調(diào)節(jié)合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會(huì)傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因?yàn)殡y以除垢。

（3）倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。

（4）先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。

（5）分兩次徹底清洗，保證一點(diǎn)不留粘滑物，不然會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。

2、正確的梳理方法

經(jīng)常梳理頭發(fā)，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢，并促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，同時(shí)也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營(yíng)養(yǎng)。但是，不正確的梳理方法，會(huì)令頭發(fā)受到機(jī)械損傷。

3、正確的吹干方法

洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā)，既費(fèi)時(shí)，頭發(fā)也受到損傷。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離，最好是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。

4、其他

防治脫發(fā)，產(chǎn)婦要注意精神的調(diào)養(yǎng)，即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢，精神愉快，氣血自然會(huì)旺盛，可以促使頭發(fā)盡快生長(zhǎng)，其次要做到合理攝取營(yíng)養(yǎng)，防治偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚(yú)、蛋的同時(shí)，還應(yīng)多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。

身材較胖者注意加強(qiáng)鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足，避免過(guò)度疲勞（包括過(guò)早、過(guò)頻同房，多度用腦以及參加過(guò)多的運(yùn)動(dòng)等。）

本文詳細(xì)介紹了孕婦如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的出現(xiàn)，如果你是一名正在孕育生命的孕婦，那么為了減輕或者是避免產(chǎn)后大量的脫發(fā)就需要在懷孕期間積極做好本文所講的這些預(yù)防脫發(fā)的措施才好哦。