掉頭發(fā)補充什么維生素

掉頭發(fā)是一件很困擾著人的事情。烏黑濃密的秀發(fā)很多人向往的，但是出于多種原因，有些人會出現掉頭發(fā)情況。掉頭發(fā)嚴重的人會選擇購買假發(fā)佩戴或者是去植發(fā)。對于掉頭發(fā)這樣的情況，是可以通過補充維生素去進行改善。下面跟著小編一起去了解一下關于大家在掉頭發(fā)的時候應該補充什么的維生素呢，一起擁有一頭健康的頭發(fā)吧。

掉頭發(fā)是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭發(fā)是因為缺營養(yǎng)，缺某種維生素，那掉頭發(fā)缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。

掉頭發(fā)缺哪種維生素 多吃維生素B族很關鍵　　如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭，因為這些維生素能夠促進頭發(fā)的生長。因此不妨多吃些麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物?！　∪绻狈S生素D，就影響毛發(fā)的正常發(fā)育，導致毛發(fā)過于纖細柔軟。因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛發(fā)干枯等問題，因此可以多吃些紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果，如鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。掉頭發(fā)身體出現問題的征兆，需要重視起來。