艾灸做多久有效果

艾灸是什么？艾灸就是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位，利用這樣的方式以達(dá)到保健治病。同時很多女性將其作為一種減肥的方式，就是這種屬于中醫(yī)針灸治療的一種方法。那么，艾灸做多久會效果？讓我們一起來了解一下。

艾灸做多久有效果？

我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。

其次，如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性疾病，覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

最后，如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅(jiān)持艾灸會慢慢的感覺的效果的。

艾灸到底要做多久？

艾灸時間的長短，筆者覺得也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個循序漸進(jìn)的過程。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，做艾灸要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，無論是做艾灸還是做其他的運(yùn)動都是如此，需要量力而行也需要適可而止。同時，選擇做艾灸的話，艾條一定要選擇好一點(diǎn)的，不然的話，效果沒有那么好。