怎樣快速瘦大腿
很多人都有大腿粗的問題，特別是那些小腿很細(xì)大腿卻很粗的人，就顯得很奇怪。這是我們不愿面對卻又不得不面對的事情。每次買褲子都是一種折磨，挑來挑去就是找不到好看的大腿又能穿上的。唉！還是去瘦大腿吧，這樣才能瘦呢？
快速瘦大腿的運(yùn)動
１、抬腳下蹲
兩腳與肩膀齊寬，腳趾方向朝外側(cè)，踮起腳尖，兩手放在后腦勺位置，腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角，維持五秒鐘。
２、大腿后側(cè)
雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復(fù)此動作3組２０次。
３、大腿內(nèi)側(cè)
平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，
４、大腿前側(cè)
直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。
大腿粗的類型
１、肌肉腿。由于運(yùn)動而肌肉發(fā)達(dá)的腿。
２、浮腫腿。因?yàn)樯眢w里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進(jìn)行，所以形成了浮腫體質(zhì)的人，就會有浮腫腿。
３、脂肪腿。全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。
每個(gè)人大腿粗的原因不盡相同，想要快速的瘦大腿最好還是先找出自己大腿粗的原因，在一次選擇適合自己的瘦大腿運(yùn)動。無論如何，運(yùn)動的同時(shí)也要注意好一時(shí)搭配。不需要節(jié)食，但一定要平衡膳食，少吃多餐，正餐七八層飽就夠了。
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