懶人快速瘦腿法

每個(gè)女生都?jí)裘乱郧笥幸浑p又長又直的腿，等到夏天來了，所有的熱褲、短裙統(tǒng)統(tǒng)不是問題！但現(xiàn)實(shí)卻是，你腿上只有兩團(tuán)白花花的肉。減肥？上班沒時(shí)間、下班太累。這都不是問題，小編這就來告訴你懶人瘦身法。

一、有哪種懶人瘦身法？

1、瘦身乳：大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通過涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細(xì)，是細(xì)腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具體參考產(chǎn)品使用說明。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天堅(jiān)持。

2、泡熱水腳：腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。

3、敲膽經(jīng)：按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

二、有哪些瘦腿的方法？

1、瘦腿運(yùn)動(dòng)：一站立，雙腿并攏，毛巾放在雙腿膝蓋之間夾住，雙腿內(nèi)側(cè)用力壓。雙腿用盡全壓住毛金秋，然后膝蓋慢慢彎曲，下半身蹲下。腳趾朝著前方，膝蓋往側(cè)邊輕輕彎曲伸展。膝蓋再換另一側(cè)伸展，每側(cè)練習(xí)8-10次。

2、瘦腿運(yùn)動(dòng)二：雙腿并攏站立，毛巾煩躁肩膀后面，雙手拉著毛巾兩端。腳掌朝向正前方，一側(cè)腿向側(cè)邊跨出一步，將重心放在微微下蹲的腿上。保持2秒，然后恢復(fù)到站立姿勢(shì)，再換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)，每側(cè)練習(xí)8-10次。

3、 瘦腿運(yùn)動(dòng)三：坐著地上，毛巾繞過腳掌，雙手握著毛巾兩端，一邊吐氣一邊將腳抬高，保持抬高姿勢(shì)10秒，然后放下，重復(fù)練習(xí)8-10次，然后換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)。如果身體比較僵硬的人，可以將上半身向后傾斜，并且將手按在地板上。

沒效果？你堅(jiān)持了嗎？見效慢？小編只能告訴你，所有的收獲都不是徒勞的，需要付出。瘦腿的最根本是減脂，懶人瘦腿只是輔助瘦身的方法，幫助減脂后的塑形。說到底，天底下沒有靠譜的懶人瘦身法，想瘦就要有相應(yīng)的付出！