保養(yǎng)胸部按摩手法

隨著社會(huì)的發(fā)展，許多都市女性基本上都是過著快節(jié)奏的生活，每天辛苦的擠地鐵上下班，回到家之后，累得一坐下就能睡著。長(zhǎng)久下來(lái)，很多一些疾病問題就慢慢引發(fā)了。首先第一的就是胸部問題，胸部下垂，胸部疼痛等問題就困擾了不少女性朋友。那現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)一些保養(yǎng)胸部的按摩手法，每天十分鐘，按摩完就可以休息，對(duì)身體好，對(duì)自己好，趕緊學(xué)起來(lái)。

胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

使胸部不會(huì)松垮的按摩法。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 

2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

補(bǔ)充說明指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效：

膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。

乳根穴：兩邊乳頭對(duì)下來(lái)到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。

天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長(zhǎng)線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。

如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會(huì)你失望的！至於已經(jīng)過了青春期的女性，也不要?dú)怵H，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機(jī)場(chǎng)的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

以上一些胸部的按摩手法還有對(duì)應(yīng)的功效，你們學(xué)會(huì)了嗎？各位可千萬(wàn)不要偷懶而不去做這些按摩，如果胸部不經(jīng)過一定的按摩，胸部的血液流通可能會(huì)不順暢，時(shí)間長(zhǎng)久可能會(huì)引起胸部下垂或者其他胸部變形，嚴(yán)重還可能引發(fā)乳腺癌，所以為了自己的健康，每天都動(dòng)起來(lái)按摩一下吧。