紅豆減肥湯怎樣做

紅豆減肥湯怎樣做

都說減肥是“三分練,七分吃”,可見,要想減肥大業(yè)取得成功,吃是很重要的一環(huán)。節(jié)食是萬萬要不得的,因為沒有人能夠堅持一輩子不吃飯或者吃很少飯,所以吃得健康并且減脂就很重要了。很多人都知道,紅豆有去水腫的功效,這對于減肥是有一定的功效的。那么,紅豆減肥湯要怎么做呢?來看一下小編搜集整理的食譜吧!

1.紅豆薏仁去水腫湯

材料:生薏仁20克、紅豆30克

做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

2.紅豆冬瓜去浮腫湯

材料:冬瓜400、紅豆200

調(diào)料:鹽

做法:先冬瓜洗凈去皮,切塊紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

減肥不可能一蹴而就,所以要做好長期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備,既然要長期抗戰(zhàn),就得保證自己吃飽,畢竟“不吃飽哪有力氣減肥啊”。這里所說的吃飽,是指攝入健康合理的飲食,比如,經(jīng)常煮一下紅豆減肥湯,來保證自己有足夠的精力來維持正常的生活活動及進行減肥活動。最后,祝大家都能瘦成自己想要的樣子!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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