紅豆減肥湯怎樣做

都說減肥是“三分練，七分吃”，可見，要想減肥大業(yè)取得成功，吃是很重要的一環(huán)。節(jié)食是萬萬要不得的，因?yàn)闆]有人能夠堅(jiān)持一輩子不吃飯或者吃很少飯，所以吃得健康并且減脂就很重要了。很多人都知道，紅豆有去水腫的功效，這對(duì)于減肥是有一定的功效的。那么，紅豆減肥湯要怎么做呢？來看一下小編搜集整理的食譜吧！

1.紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

2.紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400克、紅豆200克

調(diào)料：鹽

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

減肥不可能一蹴而就，所以要做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，既然要長(zhǎng)期抗戰(zhàn)，就得保證自己吃飽，畢竟“不吃飽哪有力氣減肥啊”。這里所說的吃飽，是指攝入健康合理的飲食，比如，經(jīng)常煮一下紅豆減肥湯，來保證自己有足夠的精力來維持正常的生活活動(dòng)及進(jìn)行減肥活動(dòng)。最后，祝大家都能瘦成自己想要的樣子！