掉頭發(fā)要吃什么維生素

掉頭發(fā)是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種不健康狀態(tài)。女性如果出現(xiàn)了掉頭發(fā)可能是由于多種因素造成的，比如營(yíng)養(yǎng)缺乏，比如病理性脫發(fā)等。其實(shí)有一種脫發(fā)是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，據(jù)說(shuō)是缺乏維生素導(dǎo)致的。那么掉頭發(fā)要吃什么維生素呢？

方法一：

將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。功效：對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

方法二：

將黑豆分揀洗凈晾干，浸泡在醋壇中密封即可。密封不好會(huì)壞的，其浸泡的時(shí)間要求較長(zhǎng)，一般需半年到一年。時(shí)間短效果就差，浸好的醋豆取出后，就可直接食用，每天10粒到20粒。

將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實(shí)瓶?jī)?nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時(shí)間久了醋上面會(huì)長(zhǎng)膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

方法三：

脫發(fā)后不但要用生發(fā)偏方生發(fā)，還要均衡飲食，不要盲目節(jié)食減肥，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。這些食物對(duì)補(bǔ)充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。

脫發(fā)后避免熬夜或工作過(guò)于勞累，這會(huì)令虛火上升，使脫發(fā)問(wèn)題會(huì)更為嚴(yán)重，同時(shí)使用黑豆生發(fā)偏方，更加有助于生發(fā)。

通過(guò)本文的介紹可以知道女性掉頭發(fā)可能是缺乏維生素b和維生素e，如果你想要改善這種情況最好是遵照本文的方法來(lái)積極進(jìn)行食補(bǔ)，可以改善女性身體缺乏維生素b和維生素e的情況，可以讓女性的掉頭發(fā)的情況獲得一定承德的改善。