秋天小孩吃什么菜最好

秋天小孩吃什么菜最好

秋季氣候干燥，溫差不定，身體更需特別保護(hù)，防止疾病的發(fā)生。而小孩在這個(gè)季節(jié)抵抗力更容易下降，所以在飲食上一定要注意及時(shí)調(diào)理，抵御寒氣侵入，那秋天小孩吃什么菜最好呢？

小孩在秋天應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，或者適當(dāng)給小孩補(bǔ)充一點(diǎn)高熱食物來(lái)抵御寒冷。可以多吃點(diǎn)魚(yú)類，因?yàn)轸~(yú)肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)小孩大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。也可以多吃點(diǎn)肉類，例如排骨，排骨不僅能有效的補(bǔ)充孩子身體所需要的蛋白質(zhì)，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)以及磷元素等多種微量元素。然后一些當(dāng)季的蔬菜也不錯(cuò)，例如油麥菜、圓白菜等新鮮蔬菜。

因?yàn)榍锾焯旄邭馑?，空氣干燥，濕度小，易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，天氣也開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，為了增強(qiáng)小孩的免疫力，此時(shí)，小孩應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

秋季天涼，氣溫下降，脾胃陽(yáng)氣不足，也盡量不要吃陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，否則很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不振而腹瀉、腹痛。所以，小孩秋天不要吃太寒涼的食物，以此來(lái)保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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