產(chǎn)后抑郁十幾年了怎么辦

生寶寶對(duì)女性來說是一件幸福的事情，但是懷孕和生產(chǎn)過程也會(huì)給產(chǎn)婦帶來生理上和心理上的巨大變化，在分娩的過程中無疑更會(huì)給產(chǎn)婦心理上帶來恐懼和壓力，那么，產(chǎn)后抑郁十幾年了怎么辦？

產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有以下幾點(diǎn)：

1.專業(yè)心理干預(yù)：對(duì)產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)、擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

2.產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結(jié)、平復(fù)自己的情緒，讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對(duì)寶寶的照料和疼愛上，這對(duì)消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

3.加強(qiáng)家人的關(guān)懷：產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧寶寶的思想準(zhǔn)備有關(guān)，照料寶寶是一件勞心勞力的事情，也容易加重抑郁癥狀，這時(shí)如果家人能夠把母親從照料寶寶的這一重?fù)?dān)中解放出來，讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，可以緩解抑郁癥狀。

4.加強(qiáng)夫妻交流：產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對(duì)于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時(shí)要增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對(duì)家庭巨大變化，共同應(yīng)對(duì)產(chǎn)后心理危機(jī)。