小孩太肥了怎么減肥

小孩太肥了怎么減肥

小孩子胖胖的會顯得更為可愛，但是肥胖過度就會對身體健康有不良影響，所以孩子體重超標(biāo)，出現(xiàn)過度肥胖，也是很多家長在育兒當(dāng)中遇到的棘手問題。那么小孩太肥了該怎么減肥呢？

1. 小孩子過于肥胖，出現(xiàn)體重嚴(yán)重超標(biāo)，進行減肥時并不宜盲目進行，要先明確孩子的肥胖情況是屬于輕度，還是中度或者是重度肥胖。如果屬于輕、中度的肥胖，家長可以通過讓孩子多運動，以及飲食控制等方式進行減肥。

2. 輕、中度肥胖的孩子，家長要控制孩子的飲食，所吃食物能滿足身體發(fā)育營養(yǎng)所需的前提下，要減少吃一些脂類食物，比如肉類，以及其他含脂肪量較高的食物，還有甜品等食物就要少吃。

3. 肥胖兒減肥時合理增加運動量必不可少。家長要根據(jù)孩子的體質(zhì)情況，每天可以安排30分鐘到60分鐘的有氧運動。另外，要嚴(yán)格控制吃零食行為，不要吃一些膨化食品，喝碳酸飲料。在兩餐之間可以吃些新鮮的水果。通過這些措施可有利于孩子的體重管理。

4. 如果是重度肥胖兒，家長不要先自行給孩子減肥，因為有可能存在其他并發(fā)癥問題，也有可能是因內(nèi)分泌異常等情況所導(dǎo)致的肥胖，所以需要先去醫(yī)院兒科進行相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予有針對性的調(diào)理或進行治療。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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