怎么給孩子做飯補(bǔ)鈣

怎么給孩子做飯補(bǔ)鈣

寶寶缺鈣需要重視起來(lái)，因?yàn)槿扁}會(huì)影響到寶寶的骨骼發(fā)育，對(duì)寶寶健康造成很大的威脅。如果寶寶缺鈣不嚴(yán)重，一般可以通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充，無(wú)需補(bǔ)充鈣劑。那么怎么給孩子做飯補(bǔ)鈣？

乳制品入菜就是不錯(cuò)的選擇，有很多人乳糖不耐受，可以將乳制品加入到菜里面?？梢杂玫椭谭蹃?lái)代替面粉，可以用牛奶來(lái)代替水。在燉牛肉吃的時(shí)候，可以加入鮮牛奶來(lái)增加香味，而且口感也會(huì)更加潤(rùn)滑，夏天的時(shí)候做沙拉也可以用原味酸奶取代沙拉醬。

小魚和海藻當(dāng)中也含有鈣元素，如果寶寶缺鈣可以吃一些魚蝦，比如小魚干還有蝦皮、小魚干等，可以連著骨頭和皮一起吃，此外還可以吃紫菜、海帶等。寶寶吃東西一定要注意少了多餐，還要多樣換飲食，這樣才會(huì)有更好的效果，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

新鮮蔬菜也可以補(bǔ)充鈣元素，比如菠菜、空心菜、竹筍、蘑菇還有胡蘿卜等，這樣蔬菜都含有鈣元素，家長(zhǎng)可以合理給寶寶搭配。缺乏鈣元素需要去醫(yī)院做檢查，看缺乏多少，然后對(duì)應(yīng)補(bǔ)充。如果缺乏比較多，那么就需要醫(yī)生給開(kāi)鈣劑補(bǔ)充了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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