13歲兒童吃什么鈣片好
孩子的成長(zhǎng)離不開充足的鈣質(zhì)，只要身體內(nèi)的鈣質(zhì)儲(chǔ)備含量達(dá)標(biāo)，孩子的骨骼才能發(fā)育的更加健康。為了促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，很多家長(zhǎng)會(huì)人為的給孩子吃鈣片，不過鈣片的種類很多，一定要謹(jǐn)慎選擇，那13歲兒童吃什么鈣片好？
鈣片分為有機(jī)鈣與無機(jī)鈣，兩者相比來說，有機(jī)鈣比無機(jī)鈣更加容易吸收，因此建議家長(zhǎng)給13的兒童服用有機(jī)鈣。有機(jī)鈣也分為很多種，比如說乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等，吸收效率都很不錯(cuò)，且對(duì)身體沒有任何的副作用，如果孩子需要補(bǔ)鈣，建議服用這類鈣片。
有機(jī)鈣屬于第二代鈣片，目前市面上已經(jīng)出現(xiàn)了第四代鈣片，那就是乳鈣。乳鈣是從天然奶制品中提取的，屬于乳清無機(jī)鹽濃縮物，除了補(bǔ)鈣效果好之外，還含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，這種鈣也適合13歲兒童服用，只是比有機(jī)鈣的價(jià)格要高一些。
其實(shí)除了服用鈣片之外，曬太陽也可以達(dá)到很好的補(bǔ)鈣效果。如果孩子沒有出現(xiàn)缺鈣的癥狀，不需要服用鈣片，飲食中多吃一些奶制品、蛋類、蝦仁等食物，同時(shí)注意曬太陽，就能達(dá)到很理想的補(bǔ)鈣效果。
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