女孩要怎樣才能長高

女孩要怎樣才能長高

眾所周知，青春期無疑是女孩身高發(fā)育最好的時段，從第一次月經(jīng)開始即女孩初潮來臨就代表著女孩進入了青春發(fā)育期，這個時期女孩身體開始全面發(fā)育并逐步邁向成熟階段，很多想要長高的女孩和關(guān)心孩子身高的家長們都迫切地想知道，女孩要怎樣才能長高？

女孩想要長高，首先必須保證充足的營養(yǎng)攝入，尤其是在進入青春期后，蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素要持續(xù)、均衡、充足的攝入，同時要多吃高質(zhì)量的肉食食物，雞蛋牛奶蛋白質(zhì)含量豐富，對長高很有幫助，新鮮的蔬菜水果也要及時補給，不能出現(xiàn)挑食的毛病。另外，要作息規(guī)律，保證充足的睡眠，因為睡眠期間是人體生長激素分泌的高峰期，良好的睡眠是長高的重要因素。

另外，堅持體育鍛煉，適度做一些蹦、跳、拉、伸的運動，這對人體骨關(guān)節(jié)以及韌帶都有刺激生長的作用。同時想要長高的女孩要保持一種樂觀向上、積極愉快的心情，因為過于焦慮、悲觀的心情也可能會影響到身體的發(fā)育。

建議女孩子們也不要把過多的精力放在長高這件事上，保持心情放松，同時多注重自己內(nèi)在素質(zhì)的提高，人格氣質(zhì)的魅力才是吸引人的長久力量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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