13歲孩子缺維D怎么辦
維生素是身體發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)成分，如果缺少某些維生素那么很容易對(duì)生長(zhǎng)和發(fā)育造成一定得影響和傷害。維生素D在體內(nèi)起到的作用非常多，但有很多孩子都缺乏維生素D，這就讓很多家長(zhǎng)比較擔(dān)心。那13歲孩子缺維D怎么辦？
13歲孩子出現(xiàn)缺乏維D的情況，一定要注意自身的飲食。在平時(shí)一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜，番茄，蘋(píng)果，柑橘等。除此之外還應(yīng)該多吃一些蛋類和牛奶，這樣就可以均衡的補(bǔ)充孩子體內(nèi)所需的維生素D了。
發(fā)現(xiàn)孩子缺乏維生素D的時(shí)候還可以帶孩子到戶外適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。曬太陽(yáng)對(duì)孩子吸收維生素有很多的好處，這樣就可以有效的提高對(duì)維生素D的補(bǔ)充。家長(zhǎng)在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子增加一些鍛煉，這樣就能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
孩子缺乏維生素D的情況出現(xiàn)后一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充不及時(shí)很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。缺乏維生素D會(huì)影響到腸道及骨骼對(duì)鈣的吸收。而且容易讓孩子出現(xiàn)佝僂病，抽搐病還有夜盲癥，這對(duì)孩子的身體影響都比較大。
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