17歲如何增高身高

17歲如何增高身高

每個父母都希望自己的孩子長得高一些，但是總是事與愿違，而孩子在17歲的時候是第二個發(fā)育高峰，所以很多家長就希望嘗試一下方法讓孩子身高再長高一點。那么17歲如何增高身高？

17歲時想要讓孩子長高一些，首先要注意在飲食上注意補充鈣質(zhì)和富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，這些都能夠為骨骼的生長提供營養(yǎng)。給孩子補充礦物質(zhì)是非常有必要的，將骨骼拉長除了鈣，還有磷、鎂等礦物質(zhì)也是骨骼結(jié)構(gòu)發(fā)育的基本元素。研究發(fā)現(xiàn)，人類的骨骼當(dāng)中，占比2/3的礦物質(zhì)的99%是由上述三種礦物質(zhì)組成的。

適當(dāng)補充礦物質(zhì)可以延長骨骼，促進(jìn)生長和身高。除此之外，在這個孩子生長發(fā)育的年齡要注意讓孩子適當(dāng)運動，尤其是打籃球，游泳等運動，對于負(fù)重類的運動絕對不適合做，比如舉重等運動是不允許做的。在平時可以多走走樓梯，鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于身高的增長。

與此同時，還應(yīng)該注意合理安排睡眠時間，當(dāng)睡眠時生長激素分泌比較旺盛，充足的睡眠會為孩子長高提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。切記平時少讓孩子吃一些不健康的食品，比如膨化食品，油炸食品等這些都不建議給孩子吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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