相信大多數(shù)的女孩子都希望擁有高挑的身材,而家長們也都希望自己的孩子能有讓人滿意的身高,所以在孩子的生長發(fā)育期,家長們也都絞盡腦汁的想讓孩子的身高有所增長。那么,14歲女孩怎么長高呢?
首先,青春期的少女可以適當?shù)呐琅罉翘荩@不但可以讓身體得到鍛煉,也能刺激膝蓋骨骼,如果可以的話,可以每天單腳跳樓梯、一梯一梯地往上跳,一只腳跳累了就換另一只腳跳,長期堅持下去,可以讓骨骼堅固且也可達到增高的作用。
其次,睡前別忘了長高的運動,睡前可以做雙腿壓腿運動、拉伸運動,可放松全身肌肉以及拉伸神經(jīng)、在床上也可以伸懶腰,或者是雙手摸腳趾,做完之后休息2分鐘,馬上休息進入睡眠狀態(tài),使得全身放松,避免雙腿和軀干有壓迫力量,堅持不懈,會有可觀的長高效果。
另外,飲食習慣要合理而且全面,營養(yǎng)是身體長高的物質(zhì)基礎(chǔ),女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說有8成以上的女生在營養(yǎng)吸收方面存在比較嚴重的情況,吸收不好必然會導致女孩發(fā)育的營養(yǎng)匾乏,慢慢地出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況。
最后,都說睡眠的質(zhì)量直接影響到身高,這也不是沒有道理的,這就是所謂的睡得好才能長的高,沒有好的睡眠,會抑制女孩激素的分泌,導致發(fā)育不良。可是很多家長只希望孩子多點時間學習而忽視了睡眠時間的重要性。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?